Задумывались ли вы, почему многие люди утром чувствуют себя не очень хорошо? Врачи считают, что одна из причин — гипокинезия, то есть недостаток физической активности.

Когда мы тренируем свои мышцы, они посылают в мозг сигналы, которые помогают ему настроиться на работу. Люди, которые не делают утреннюю зарядку, часто страдают от нервной возбудимости и хронической усталости. Они жалуются на отсутствие энергии и бодрости по утрам, и только к полудню они начинают чувствовать себя лучше.

Если же мы делаем даже небольшую зарядку, наш организм просыпается быстрее и активнее. После физических упражнений улучшается кровообращение, все органы и ткани насыщаются кислородом, и мы чувствуем прилив энергии и улучшение самочувствия. Мозг, получив свою порцию кислорода, начинает активно работать.

Поэтому каждое утро в детском саду ребята начинают с зарядки. И сегодня на спортивной площадке корпуса №2 было особенно много людей! Это потому, что мамы и папы наших воспитанников решили присоединиться к ребятам и зарядиться бодростью и энергией.

Под руководством инструктора по физической культуре Сергея Алексеевича Фомина ребята с родителями выполнили набор простых упражнений, которые разогревают мышцы и прорабатывают суставы. Утренняя физкультура не содержит чрезмерных нагрузок, поэтому она не вызывает усталости или боли.

Физическая активность утром помогает нам стать бодрее, улучшить физическую форму, повысить настроение и укрепить силу воли. А вы делаете зарядку по утрам?